Resiliência
Nem toda vontade de desistir é um pedido para parar
Como distinguir a vontade de desistir que nasce do cansaço da que nasce de um limite real, e por que essa decisão nunca deveria ser tomada no pior dia.
Mirian Pereira8 minAutor
Mirian Pereira
Psicóloga, escritora best seller e mentora de mulheres
Psicóloga, escritora best seller e palestrante internacional. Pós-graduada em Neurociência e Comportamento, com mais de 25 anos formando pessoas em PNL, comportamento humano e desenvolvimento pessoal. Diretora da Humanity Treinamentos. Idealizadora do programa de mentorias que ajuda mulheres a romper padrões limitantes e construir vidas em paz consigo mesmas. Já impactou mais de 60 mil pessoas.
- ·Psicóloga e pós-graduada em Neurociência e Comportamento
- ·Trainer e Master Practitioner em PNL
- ·Escritora best seller (A dor só passa quando você passa por ela)
- ·Palestrante internacional
- ·Diretora da Humanity Treinamentos
- ·Mais de 25 anos formando pessoas em comportamento e desenvolvimento humano
- ·Mais de 60 mil pessoas impactadas em treinamentos e mentorias
- ·Idealizadora do Programa de Mentorias para Mulheres que Desejam uma Vida Extraordinária
Artigos de Mirian
Mirian Pereira8 min
Desenvolvimento Pessoal
Sonhos foram feitos para serem realizados
Uma reflexão de consultório sobre por que alguns sonhos sobrevivem décadas, o que os mantém vivos apesar do desgaste dos anos, e o que a trajetória do Bon Jovi ensina sobre sonhos que envelhecem sem morrer.
Mirian Pereira8 min
Psicologia
Você não precisa ser extraordinária pra valer o espaço que ocupa.
Por que a promessa de uma vida extraordinária adoece antes de realizar, como a produtividade vira mecanismo de valor pessoal e como começar a separar quem você é do que você entrega.
Mirian Pereira8 min
Liderança
Copa do Mundo: o que a torcida revela sobre quem você é fora do estádio
Em consultório observo: o futebol mexe com saúde, humor e até preconceito. O que a Copa ensina sobre liderar emoções coletivas.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Os quatro lutos que ninguém te ensinou a chorar
Nem todo luto envolve morte. Quatro perdas silenciosas (identidade, segurança, autonomia e sonhos) precisam ser nomeadas para serem curadas.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
A felicidade não é um céu sem nuvens, é um clima inteiro
Bem-estar não é maximizar felicidade e zerar dor. É viver alinhada com a emoção certa pra cada momento. Entenda por que a vida boa pede um repertório inteiro.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Quando uma criança perde o pai ou a mãe, um livro pode ser o primeiro abraço
Em consultório, observo: ler histórias de personagens que também perderam um pai ajuda a criança a nomear a dor, e a sentir que ela não está sozinha.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Desapegar com amor não é abandonar, é finalmente respeitar
Desapegar com amor não é frieza nem distância, é parar de carregar uma vida que não te pertence. Entenda por que isso cura.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Quando o filho adulto ainda escuta o mesmo julgamento de quarenta anos atrás
Por que adultos competentes ainda se sentem pequenos diante de pais críticos, como esse ciclo se mantém e o que começa a abrir o caminho da cura.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Culpa diz o que você fez, vergonha diz quem você é
Culpa e vergonha parecem a mesma coisa, mas operam em camadas diferentes. Uma move, outra paralisa. Aprenda a distinguir antes que adoeça por dentro.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
O cérebro não apaga o medo, ele aprende a obedecê-lo menos
Recuperar-se do medo não é esquecer, é aprender que aquela lembrança antiga não comanda mais o corpo. Veja o que a ciência mostra e como isso ajuda na clínica.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Vergonha não é culpa: o que mora dentro de você quando o erro é o seu próprio existir
Vergonha e culpa parecem iguais, mas mexem em camadas diferentes. Entenda a diferença e descubra como tratar o que mora dentro.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Como conviver com pais que nunca viram quem você é
Atendendo mulheres há mais de 25 anos, observo: lidar com pais emocionalmente ausentes não exige envolvê-los na sua cura.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Seu perfeccionismo está machucando quem você mais ama
O perfeccionismo não fere apenas quem o carrega. Ele molda silenciosamente os filhos, o parceiro e quem convive com você todos os dias.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Por que você está perdendo a fé nas pessoas (e como reconstruir essa confiança)
Atendendo mulheres há mais de 25 anos, observo um padrão silencioso: a fé nas pessoas está sendo retirada por design. Veja como recuperar.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Por que seu "não" vira "sim" antes mesmo de sair da boca
Dizer não parece simples, mas seis forças emocionais transformam sua resposta em sim. Entenda quais são e como começar a colocar limites.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Engolir o que sente custa caro, e o corpo é quem paga a conta
Reprimir ou reinterpretar uma emoção parece detalhe técnico, mas é o que decide se você adoece junto ou cresce dentro do conflito.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
A disciplina que ninguém te ensinou na infância (e por isso falta agora)
Em consultório, vejo mulheres brilhantes paralisadas pela própria indisciplina. Não é falha de caráter: é uma habilidade que ninguém ensinou.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
O corpo fala antes da emoção: aprender a escutar é o que regula
Em consultório, observo: quem aprende a ler o próprio corpo regula a emoção. A alfabetização corporal devolve presença, calma e clareza interna.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
O paradoxo da infertilidade secundária, amor e ausência no mesmo peito
A infertilidade secundária é um luto invisível que vive escondido atrás da gratidão pelo filho que já existe. Entenda por que isso adoece em silêncio.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Mindfulness não é fugir do mundo, é finalmente entrar nele
Mindfulness não é técnica de relaxamento. É a coragem de ver o que estava escondido atrás da próxima notificação.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
A parábola do barco vazio quase te cura da raiva, e quase não conta
A parábola do barco vazio acalma uma parte da raiva, mas esconde gatilhos que continuam ativos no corpo e nos vínculos.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
O médico mandou tirar o cachorro de casa, e a maioria diz não
Quando o médico ordena tirar o cachorro de casa, quase 80% das pessoas desobedecem. Não é teimosia, é vínculo. Entenda o que isso diz de você.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Quando o estresse vira inflamação na pele e ninguém te avisa
Estresse psicológico ativa nervos que conversam direto com células do sistema imune e inflamam a pele. Entenda o ciclo e como interrompê-lo.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Por que você tem medo de coisas que nunca te machucaram
Entenda por que algumas reações de medo vêm prontas no corpo, antes de qualquer experiência, e o que fazer quando o alarme dispara errado.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Quando a ansiedade da mulher é, na verdade, raiva engolida
Atendendo mulheres há mais de 25 anos, observo que muita ansiedade crônica esconde uma raiva antiga que nunca teve permissão de existir.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Seu cérebro desenha um mapa das suas emoções, e você caminha sobre ele todo dia
O cérebro organiza emoções como um mapa. Entender essa geografia interna é o que diferencia quem sofre repetindo de quem aprende a navegar.
Mirian Pereira7 min
Neurociência
Perfeccionismo: o peso invisível de quem nunca se permite errar
Perfeccionismo não é virtude, é mecanismo de defesa. Em consultório, observo o que ele cobra silenciosamente do corpo e da mente.
Mirian Pereira7 min
Comunicação
Pais entre dois mundos: o peso silencioso do homem que quis ser diferente
Atendendo mulheres há mais de 25 anos, observo: o pai presente carrega uma sobrecarga invisível que precisa ser nomeada.
Mirian Pereira7 min
Comunicação
O palco invisível das redes: o que o narcisismo faz com a sua imagem online
Em consultório, observo padrões claros: o jeito de postar revela o jeito de existir. Entenda o que está em jogo nas suas redes.
Mirian Pereira7 min
Alta Performance
O narcisista sabe exatamente o que faz, e isso muda tudo
Em consultório, observo: o narcisista percebe o efeito dele, só não considera defeito. Entender isso muda como você se posiciona.
Mirian Pereira7 min
Desenvolvimento Pessoal
Instintos de borda: por que o excesso emocional já foi vantagem evolutiva
Atendendo mulheres há mais de 25 anos, observo: o transtorno borderline tem raízes antigas e responde a cuidado, contexto e terapia consistente.
Mirian Pereira7 min
Relacionamentos
Relacionamento desigual: quando o cuidado vira moeda de uma via só
Em consultório, observo o padrão de quem cuida sempre e recebe pouco. Veja os sinais de um vínculo desigual e o caminho para reequilibrar.
Mirian Pereira7 min
Relacionamentos
Quando o vínculo aperta ou afasta: dois caminhos para reencontrar o chão a dois
Em consultório, observo dois movimentos opostos no vínculo: o medo de perder e o medo de sufocar. Cada um pede um caminho diferente.
Mirian Pereira8 min
Carreira
O que faz uma jovem adulta florescer não é a lista de conquistas
Por que satisfação com trabalho, estudo, amor e descanso pesa mais que checklist de conquistas para uma jovem adulta florescer de verdade.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
Quando o quadro de sonhos vira tortura: o que ele revela sobre você
Por que o quadro de sonhos pode virar fonte de ansiedade e como uma versão de 60 minutos devolve leveza ao processo de sonhar.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
Filhas sem pai: o luto silencioso que volta no Dia dos Pais
Atendendo mulheres há 25 anos, observo: o Dia dos Pais reativa um luto que muitas acreditavam superado. Entenda o que esse retorno está dizendo.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
A autoestima não acaba aos 30, ela só está começando a virar adulta
A autoestima sobe devagar até a infância, segura na adolescência, dispara entre 15 e 30 e atinge o pico aos 60. Entenda esse caminho.
Mirian Pereira8 min
Psicologia
Como acolher uma criança que vive o primeiro Dia dos Pais sem o pai
Em consultório, atendo famílias que não sabem como atravessar o Dia dos Pais com uma criança enlutada. O caminho começa em deixar a criança liderar.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Quando seu filho adolescente explode, quem precisa se acalmar primeiro é você
Em consultório, observo mães presas no mesmo loop com filhos adolescentes. Cinco passos clínicos pra interromper a escalada e segurar o limite sem virar gritaria.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Você não tem um problema de raiva, tem um problema de ego frágil
A raiva é uma emoção de proteção. Em consultório, o trabalho não é gerenciar a raiva, é cuidar do que ela está tentando defender.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Quando o medo de ofender vira muro entre você e o outro
Em consultório vejo mulheres se calarem por medo de errar a palavra. O cuidado virou paralisia. Esse texto é sobre voltar a se aproximar do outro.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
A dor que não aparece nos exames e não é a mesma coisa que tristeza
Sofrimento emocional não é só tristeza. Entenda por que a dor psíquica tem mecânica própria, como reconhecê-la e o que fazer quando ela aparece.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Antes da palavra existia a emoção, e ela ainda manda em tudo
Em consultório, observo como a emoção comunica mais que a palavra. Entenda por que o ambiente lê seu estado antes de ouvir sua frase.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Seu corpo cobra a conta do estresse que você acha que está suportando
Estresse crônico não é só cansaço. Ele muda sua química interna, inflama o corpo e adoece. Entenda como reconhecer e interromper esse ciclo.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Quem cresce ao lado de um pai narcisista aprende a sumir antes de aprender quem é
Crianças filhas de pais narcisistas aprendem a se apagar pra manter o vínculo. O custo aparece décadas depois, em forma de identidade frágil e vazio interno.
Mirian Pereira7 minInteligência Emocional
O medo de deixar de existir mora mais fundo do que você imagina
Por que pessoas reagem com violência ao diferente, como o medo de aniquilação opera por dentro e como construir um senso de si estável, flexível e expansivo.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
A nova moda de romantizar a solidão está fabricando uma geração doente
A romantização da solidão nas redes sociais esconde uma epidemia silenciosa. Entenda por que viver sem vínculos não é liberdade, é risco emocional grave.
Mirian Pereira8 min
Inteligência Emocional
Os pensamentos não param porque o corpo não desligou o alarme
Pensamentos repetitivos não nascem na sua cabeça, nascem num corpo em alerta. Entenda por que acalmar o corpo é o caminho para silenciar a mente.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Por que tanta gente acha que ficou viciada em antidepressivo
Antidepressivo causa sintomas reais quando é interrompido, mas isso não é vício. Entenda a diferença e por que essa confusão atrapalha o tratamento.
Mirian Pereira7 min
Inteligência Emocional
Pare de tirar a anestesia antes de cuidar da ferida
Tirar o comportamento antes de tratar a dor não estabiliza ninguém, atrasa a cura. A nova pesquisa confirma o que vejo em consultório há décadas.
Mirian Pereira9 min
Psicologia
A ansiedade não é fraqueza. É um corpo que não desliga depois que o perigo passou.
O que diferencia ansiedade saudável de transtorno, por que a ansiedade moderna ataca em situações sem perigo real, os sintomas que indicam que ela passou do limite, e como começar o trabalho de regulação.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
A voz que te chama de não suficiente quase nunca é sua.
De onde vem a autocrítica crônica, por que tentar pensar positivo geralmente piora, e como começar o trabalho clínico de substituir voz interna severa por descrição realista e compassiva.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
A desordem da sua casa raramente começa na sua casa.
Cinco origens clínicas da desorganização que aparecem em consultório, por que técnicas sozinhas não funcionam, e como começar a separar caos circunstancial de padrão antigo que mora dentro.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Você não tem dificuldade de dizer não. Tem medo de descobrir quem fica depois.
Por que mulheres aprendem cedo a dizer sim quando querem dizer não, como o medo da rejeição alimenta o ciclo, e os passos clínicos pra começar a recusar sem ferir e sem se ferir.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Ficar nervosa não é defeito. É o corpo cuidando de você na velocidade errada.
Por que o nervosismo é programado em todos nós, quando ele vira problema, e cinco práticas clínicas que ajudam a regular sem fingir que não está acontecendo.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
A vergonha não é quem você é, é o que te ensinaram a sentir sobre você
Vergonha é a crença de que existe algo errado com você. Veja como nasce, por que paralisa e o caminho clínico para se recolocar no centro da própria vida.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
A impulsividade que parece coragem quase sempre é uma fuga que você ainda não nomeou.
Por que impulsividade não é o oposto saudável da paralisia, os comportamentos típicos que aparecem em consultório, e como construir o espaço entre estímulo e reação que muda a vida.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
A insegurança que te faz pequena foi ensinada. E o que se ensina, se desaprende.
De onde vem a insegurança crônica em mulheres adultas, os dez padrões que ela cria sem você perceber, e como começar o trabalho de reconstruir autoestima a partir de evidência, não de comparação.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
O homem que adia pedir ajuda quase nunca está sendo forte. Está sendo treinado pra desaparecer em silêncio.
Por que homens esperam em média 11 anos pra buscar ajuda em saúde mental, como o silêncio masculino vira sintoma físico, e o que muda quando a primeira frase difícil finalmente sai da boca.
Mirian Pereira8 min
Psicologia
Quase nunca é preguiça. Quase sempre é exaustão que ninguém te deu permissão de sentir.
Por que o que parece preguiça quase sempre é falta de combustível, motivação esquecida ou estresse acumulado, e como começar a separar o que é descanso necessário do que é sabotagem de hábitos.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Perfeccionismo não é exigência alta. É medo de não ser suficiente, bem disfarçado.
Por que perfeccionismo é estratégia de evitação e não busca de excelência, como ele sabota carreira e saúde, e os passos clínicos pra começar a operar com "bom o suficiente" sem entrar em pânico.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
Pessoas corajosas sentem medo. Elas só aprenderam a escutar o que ele veio dizer.
Por que pessoas corajosas não vivem sem medo, como o medo se forma no corpo, os três tipos de origem que aparecem em consultório, e como construir confiança real em vez de fingir destemor.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
Procrastinar não é falta de disciplina. É a sua emoção tomando o lugar da sua decisão.
Os cinco tipos de procrastinação que aparecem em consultório, por que técnicas de produtividade não funcionam isoladas, e o que muda quando a procrastinação é tratada como sinal emocional, não como falha de caráter.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Quem é grosseira raramente entende que está sendo. E quase nunca está te atacando.
Sete origens clínicas da grosseria que aparecem em consultório, por que personalizar costuma piorar, e como construir filtro emocional sem ficar pequena diante de quem trata mal.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Seu ex provavelmente não é narcisista, e por que isso importa
Nem todo parceiro egoísta tem transtorno narcisista. Entenda a diferença clínica e por que o rótulo errado atrasa a sua recuperação emocional.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Não foi amor à primeira vista. Foi controle disfarçado de afeto.
O que é love bombing, por que tantas mulheres caem nesse padrão sem perceber, os sinais clínicos que toda mulher precisa conhecer e como diferenciar afeto real de controle estratégico.
Mirian Pereira6 min
Psicologia
Você não é uma pessoa ruim. Você é uma pessoa boa a quem coisas ruins aconteceram.
Por que tanta gente carrega a culpa de ter sofrido como se fosse responsável por ter sido machucada, o mecanismo psicológico infantil que cria isso, e como reescrever a própria história sem mentir sobre ela.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
Quando você cresce, algumas amizades não conseguem te acompanhar. E tudo bem.
Por que crescimento pessoal afeta relações antigas, como diferenciar amizade verdadeira de amizade de circunstância, e o que fazer quando alguém que você ama tenta te puxar pra baixo.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
A resposta que você está procurando provavelmente não está em mais um livro de autoajuda
Por que tantas pessoas leem dezenas de livros sem mudar de fato, o que a literatura clássica entende sobre transformação que a autoajuda perdeu, e como identificar qual versão de você precisa nascer para a sua vida sair do mesmo lugar.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
Quando dar demais vira a forma mais sofisticada de não saber pedir
O que é overgiving em psicologia clínica, por que aparece mais em mulheres, os 10 sinais que indicam que você está dando demais, e como começar a redistribuir a equação de cuidado sem virar a pessoa que ninguém liga mais.
Mirian Pereira8 min
Psicologia
'Você é a única que me entende' não é elogio. É uma corrente afetiva.
O que é fusão parental (enmeshment), como ela disfarça abuso emocional em amor, os sinais de que você está dentro desse padrão, e os 4 passos clínicos para começar a se desemaranhar com respeito.
Mirian Pereira8 min
Psicologia
Por que descansar te dá culpa (e por que isso não é sobre falta de disciplina)
Por que pessoas de alta performance sentem culpa quando descansam, o mecanismo psicológico do perfeccionismo, e como reaprender que necessidades humanas não são preguiça nem fraqueza.
Mirian Pereira7 min
Psicologia
A solidão de ser aquela pessoa em quem todo mundo se apoia
O que é a solidão invisível das pessoas que cuidam, por que pessoas indispensáveis ficam menos vistas justamente porque são tão competentes, e os 4 movimentos pra começar a ser vista em vez de só ser usada.
Mirian Pereira8 min